Ne shpenzojmë shumë kohë, përpjekje dhe vëmendje duke u fokusuar te njerëzit e dashur në shumë mënyra. Shpesh, ne u japim më të mirën të tjerëve dhe e lëmë veten për të fundit. Është kaq e lehtë për t'u bërë dhe mund të bëhet një zakon që nuk realizohet derisa të jetë tepër vonë. Kjo "djegie" mund të shfaqet mendërisht, emocionalisht dhe fizikisht. 

Pra, duke u kujdesur për njerëzit dhe detyrat e tjera, mos harroni të kujdeseni për veten tuaj. Sepse ne nuk mund të kujdesemi plotësisht për të tjerët nëse ne, vetë, nuk jemi mirë.

Praktikoni të gjitha llojet e vetë-kujdesit

Ka shumë mënyra për t'i treguar vetes pak dashuri. Këtu janë vetëm disa nga ato që na duken tepër ushqyese.

Dhurojini vetes diçka të veçantë

Kujdesi për veten ndonjëherë mund të zbresë në vetëm duke e trajtuar veten me raste dhuratë. Ne u japim shumë të tjerëve, kështu që pse të mos jemi marrësi ynë herë pas here? Kujdesi për veten, në fund të fundit, vjen në shumë forma që janë thelbësore për të trajtuar të gjithë personin. 

Meditoni dhe kaloni kohë jashtë

Ndërsa meditimi ose lutja dihet se ndihmojnë në eliminimin e stresit dhe rritjen e ndjenjës së paqes dhe prezencës, një tjetër nga mënyrat më të mira për të mbajtur mendjen, emocionet, shpirtin dhe trupin fizik është gjithashtu të kaloni kohë jashtë mes ajrit të pastër dhe bukurisë natyrore. 

Lidhja me familjen dhe miqtë

Ne jemi ndërtuar për lidhje njerëzore, kështu që kalimi i kohës me miqtë ose familjen në mjedise sociale (gjithashtu jashtë) mund të jetë jashtëzakonisht i kënaqshëm. Dhe biseda me një mik të besuar mund të jetë një mënyrë veçanërisht efektive për t'ju ushqyer të dyve. Edhe ndjekja e terapisë me një profesionist të mirë ndihmon.

Gjeni diçka që ju pëlqen dhe bëjeni

Pjesëmarrja në hobi, krijimi i artit, mësimi i gjërave të reja dhe vullnetarizmi janë gjithashtu të dobishme për reduktimin e ankthit dhe tensionit. Dhe kafshët shoqëruese/kafshët shtëpiake, ne e dimë, janë të jashtëzakonshme për uljen e stresit dhe rritjen e gëzimit!  

Jini jashtëzakonisht të shëndetshëm

Mbajtja e zakoneve të shëndetshme është një nga gjërat më të rëndësishme që mund të bëjmë. Në fund të fundit, nëse nuk jemi të shëndetshëm dhe të fortë, nuk do të kemi dëshirë të kënaqemi! Dhe të qenit i shëndetshëm mund të ndihet dekadent nëse e bëjmë siç duhet. 

Pusho mirë

Mund të keni mjaft gjumë të qetë me çarçafë me fije të larta, një këllëf jastëku të butë dhe një ngushëllues të zhdërvjellët. Kur trupi juaj ka nevojë për një sy gjumë, kënaquni me një sy gjumë. Ose ndoshta vetëm disa çaste çlodhëse në karrigen tuaj të preferuar, pranë dritares tuaj të preferuar, me të preferuarin tuaj maskë për lëkurën dhe shpërndarës i vajit esencial.

Hidratimi… Nuk mund ta themi mjaftueshëm

Dhe duke qëndruar hydrated është më e lehtë kur uji është i shijshëm. Ne jemi të dashur për ujërat minerale, të gazuar, seltzer, frutash dhe kastraveci të shijuar në një nga pjesët tona të preferuara të enëve të qelqit ose shishet e ujit të projektuar.

ushqyese Delikatesat

Ushqim i shendetshem mund të jetë edhe tolerant. Mësimi i recetave të reja, punësimi i një kuzhinieri ose dietologu personal, apo edhe të ngrënit në restorante të shkëlqyera ku ushqimi përgatitet nga kuzhinierë të talentuar në një mënyrë të shëndetshme dhe me respekt, mund ta bëjë ushqimin e shëndetshëm një nga mënyrat më të mira për të trajtuar veten!

Bëni rutinën tuaj të stërvitjes luksoze

Edhe ushtrimet mund të jenë luksoze me veshje, pajisje dhe pajisje të shkëlqyera për stërvitje. Ndërsa një rutinë ose sport i preferuar në një ambient të mirë mund të inkurajojë stërvitjen, daljet në natyrë ofron rimbushje shtesë. Praktikimi i yogës, biçikletës, lundrimit ose kajakimit, golfit, vrapimit dhe ecjes janë ndër mënyrat e shumta për të qëndruar në formë jashtë. 

Keni një Dita e spa në shtëpi me Kujdesi i butë për lëkurën

Si gjithmonë, trajtimi i vetes me kujdes të mahnitshëm të lëkurës është mënyra ideale për t'u kujdesur për veten. Thjesht nuk ka asgjë si një trajtim spa në komoditetin e shtëpisë ose në sallon. Një përvojë e plotë spa do të përfshijë kujdesi i plotë i trupit, relaksim, avull, trajtime pastrimi dhe hidratim të synuar. A shtrëngimi dhe forcimi përfundimi në fund të banjës suaj të shtëpisë do të japë rezultate të bukura. 

Dhe është mirë të mendosh - ne mund të kemi një përvojë të rregullt ditore në mini-spa thjesht duke përdorur kujdesi i butë i lëkurës me çdo regjim. 

Investoni në veten tuaj me cilësi Përkujdesje lëkure

Dijeni se çfarë funksionon më mirë për llojin e lëkurës tuaj dhe nevojat e saj dhe shpenzoni kohën për t'u kujdesur vërtet për lëkurën tuaj me formulat e duhura. Kjo është një mënyrë për të investuar vërtet në veten tuaj dhe për të praktikuar formën përfundimtare të kujdesit për veten. Ka shumë produkte atje, por është e rëndësishme të zgjidhni kujdesin më efektiv të lëkurës për paratë tuaja. Këtu është cilësia Përkujdesje lëkure vjen në. Koleksioni i Dermsilk përmban përqendrime më të larta të përbërësve që synojnë shqetësime specifike dhe të miratuara nga FDA. Ky lloj kujdesi për lëkurën bëhet ndryshe dhe do t'ju japë rezultatet më të mira.