Kuptimi i lëkurës së ndjeshme: nxitësit dhe zgjidhjet

Faqet e skuqura që kruhen, qafa me luspa, lëkura e djegur... të gjitha këto janë shenja që ju keni lëkurë të ndjeshme dhe diçka në mjedisin tuaj po e acaron atë. Në këtë blog, ne zhytemi thellë në lëkurën e ndjeshme për t'ju ndihmuar të kuptoni lëkurën tuaj të ndjeshme dhe të zbuloni shkaktarët e zakonshëm, plus zgjidhje për të ndihmuar në qetësimin e lëkurës tuaj duke synuar gjithashtu shqetësimet tuaja të tjera për kujdesin e lëkurës.

Lëkura e ndjeshme: Një përmbledhje

Çfarë është lëkura e ndjeshme? Kjo gjendje frustruese dhe e pakëndshme ndonjëherë mund të jetë edhe e dhimbshme. Prek miliona njerëz në mbarë botën dhe është tepër e zakonshme, kështu që nëse e përjetoni, mund të ndihmojë të dini se nuk jeni vetëm --- jo në një kohë të gjatë. Karakterizohet nga lëkura që irritohet lehtë, skuqet dhe kruhet. Njerëzit me lëkurë të ndjeshme shpesh përjetojnë gjithashtu thatësi, skuqje dhe ndjesi djegieje ose pickimi. 

Shkaqet e lëkurës së ndjeshme

Lëkura e ndjeshme mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh, duke përfshirë gjenetikën, faktorët mjedisorë dhe zgjedhjet e stilit të jetesës. Kur gjenetika është fajtori, nuk mund të bëni shumë për të kuruar lëkurën e ndjeshme; megjithatë, mund ta qetësoni duke përdorur këshillat e diskutuara më vonë në këtë artikull. Nëse faktorët mjedisorë ose zgjedhjet e stilit të jetesës po shkaktojnë lëkurën tuaj të ndjeshme, ju mund të jeni në gjendje ta eliminoni plotësisht atë duke bërë disa ndryshime në jetën tuaj të përditshme.

Një nga nxitësit më të zakonshëm për lëkurën e ndjeshme është përdorimi i produkteve për kujdesin e lëkurës që përmbajnë kimikate të ashpra, ngjyra dhe aroma. Këto produkte mund të heqin lëkurën nga vajrat natyralë, duke çuar në tharje dhe acarim. Zgjidhja për këtë? Bleni kujdesin e lëkurës për lëkurë të ndjeshme. Këto produkte janë krijuar posaçërisht për lëkurën që është e prirur ndaj acarimit, shpesh përmbajnë përbërës qetësues dhe duke lënë jashtë kimikatet e ashpra që janë irritues të zakonshëm. 

Një tjetër shkaktar për lëkurën e ndjeshme është ekspozimi ndaj faktorëve mjedisorë si ndotja, temperaturat ekstreme dhe rrezet e diellit. Këta faktorë mund të dëmtojnë barriera e lëkurës dhe shkaktojnë acarim. Mundohuni të mos kaloni shumë kohë në zona shumë të ndotura dhe mbani gjithmonë një SPF të fortë kur jeni në diell. Po gjithmone; edhe nëse jeni vetëm duke bërë pazar dhe do të jeni brenda dhe jashtë nga makina në dyqan; do të habiteshit se sa kohë kaloni në diell kur ecni gjatë aktiviteteve tuaja të përditshme.

Stresi gjithashtu mund të jetë një shkas për lëkurën e ndjeshme. Kur jemi të stresuar, trupi ynë prodhon hormone që mund të shkaktojnë inflamacion dhe acarim në lëkurë. Ndonjëherë mund të bëjmë pak për këtë. Megjithatë, ju mund të përfshini aktivitete reduktuese të stresit si pjesë e regjimit tuaj të vetë-kujdesit, duke përfshirë jogën, meditimin ose ushtrimet e frymëmarrjes së thellë.

Dieta gjithashtu mund të luajë një rol në lëkurën e ndjeshme. Disa ushqime mund të shkaktojnë inflamacion në trup, duke çuar në acarim të lëkurës. Mënyra më e mirë për të luftuar ndjeshmëritë e lëkurës të lidhura me ushqimin është të siguroheni që dieta juaj të jetë kryesisht me bazë bimore, ushqime të plota si frutat, perimet dhe drithërat. Manaferrat shpesh janë veçanërisht të dobishme. Sigurohuni gjithashtu shmangni ushqimet që janë të prirura të shkaktojnë acarim, të tilla si ushqimet e përpunuara të pasura me sheqer dhe kripë.

Si të qetësoni dhe qetësoni lëkurën e ndjeshme

Ju mund të relaksoheni sepse, ju premtojmë, ka lehtësim atje. Pavarësisht nëse kërkoni ndihmë profesionale nga një dermatolog ose kërkoni fillimisht një zgjidhje në shtëpi, ka disa hapa që mund të ndërmerrni për të ndihmuar në zbutjen dhe qetësimin e lëkurës tuaj të irrituar ose të ndjeshme.

1. Hidratoni --- Një nga hapat më të rëndësishëm për të qetësuar lëkurën tuaj të ndjeshme për të parandaluar acarimin është të hidratoni lëkurën tuaj. Ka kaq shumë opsione në treg. Ti mund te zgjedhesh hidratues të ndjeshëm të lëkurës për të eliminuar çdo irritues të mundshëm dhe për t'i mbajtur përbërësit të thjeshtë, të butë dhe efektivë. Në varësi të produktit dhe lëkurës tuaj, ju mund ta aplikoni hidratuesin një ose disa herë në ditë. Përbërësit e shkëlqyeshëm për t'u kërkuar në hidratuesin e lëkurës tuaj të ndjeshme janë qeramidet, acidin hialuronik dhe glicerinë.
2. Pastroni --- Një mënyrë tjetër për të ndihmuar lëkurën e ndjeshme është përdorimi i pastruesve të butë dhe jo gërryes. Pastrues të butë mund të kombinohet me ujë të ftohtë ose të vakët, pasi uji i nxehtë mund të irritojë lëkurën e ndjeshme (dhe shpesh ju bën të mendoni se është pastrues kur është në të vërtetë nxehtësia). Pasi fytyra juaj të jetë e pastër, thajeni me një peshqir të butë në vend që ta fshini.
3. Eksfoloni me kujdes --- Nëse keni lëkurë të ndjeshme, është gjithashtu e rëndësishme të shmangni eksfolimin shumë të shpeshtë. Eksfolimi mund të jetë i dobishëm për heqjen e qelizave të vdekura të lëkurës, por eksfolimi i tepërt mund të shkaktojë acarim dhe inflamacion. Kufizoni eksfolimin tuaj në një ose dy herë në javë dhe zgjidhni një eksfoliues të butë të krijuar posaçërisht për lëkurë të ndjeshme.
4. Aloe Vera --- Përveç këtyre hapave për kujdesin e lëkurës, ka disa kura natyrale që mund të ndihmojnë në qetësimin e lëkurës së ndjeshme. Xheli i Aloe Verës është një anti-inflamator natyral që mund të ndihmojë në uljen e skuqjes dhe acarimit. Aplikoni një sasi të vogël xheli aloe vera në zonën e prekur dhe lëreni të veprojë për 10-15 minuta përpara se ta shpëlani. Ju mund të zgjidhni një xhel 100% aloe nga një farmaci lokale ose, akoma më mirë, ta përdorni direkt nga bima juaj e aloe verës.
5. Kamomil --- Çaji i kamomilit është një tjetër ilaç natyral që mund të ndihmojë në qetësimin e lëkurës së irrituar. Përgatitni një filxhan çaj kamomili dhe lëreni të ftohet në temperaturën e dhomës. Lagni një leckë të pastër dhe të butë në çaj dhe aplikojeni në lëkurën e irrituar për 10-15 minuta.

Mbani mend këto këshilla për të parandaluar irritimin në lëkurën tuaj të ndjeshme: hidratoni shpesh, mbroni me SPF, merrni frymë thellë, pastroni pa eksfolim dhe si gjithmonë, kërkoni këshilla të personalizuara nga një dermatolog sipas nevojës.